汗蒸幕／三溫暖2026.10.10

第一次去韓國三溫暖：汗蒸幕的流程與規矩

規矩、刺青、搓澡、過夜和女性專用空間，照順序整理。

照片僅供示意（原州一家汗蒸幕與圖庫照片），不是本系列介紹的店家。照片 1: Choikwangmo9 · CC0 · Wikimedia Commons · 照片 2: Choikwangmo9 · CC0 · Wikimedia Commons · 照片 3: gliuoo · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons

沐浴湯是男女分開的澡堂。汗蒸幕多了一層男女共用的樓層，有不同溫度的汗蒸房和休息區，大家穿同款館內服。

第 1 期介紹首爾、第 2 期介紹釜山。我們沒有親自造訪，出處列在文末，2026 年 10 月 10 日查證。

01門口脫鞋、付款、拿鑰匙鞋子鎖進鞋櫃。到櫃檯付款，會拿到置物櫃鑰匙、毛巾和館內服（T 恤和短褲）。鑰匙戴在手腕或腳踝上；很多店家的小吃、按摩椅都記在鑰匙上，離開時一次結清（韓國觀光公社）。
02先洗乾淨，再下池澡堂男女分開，全裸進去很正常。下任何池子之前，先把全身和頭髮洗乾淨。不穿內衣下池、不在池裡搓身體、不洗衣服（仁川市指南）。有熱水池、溫水池、冷水池，以及烤箱和蒸氣室。記得隨時喝水。
03換上館內服上樓：從低溫房開始共用樓層有黃土房、鹽房、炭房、冰房、小吃部，還有可以躺的地暖區。韓國觀光公社建議從 30–40°C 的房間開始，超過 60°C 的房間最多待 20 分鐘左右。貴重物品放置物櫃。
04經典組合：甜米露加烤蛋毛巾折成「羊角」頂在頭上，配一杯甜米露（米做的甜飲料，通常冰的）和自己剝的烤蛋（韓國觀光公社、《韓國先驅報》）。可以記在鑰匙上，或當場付款。
05刺青：是店家規定，不是法律各店家規定不同。報導過的例子：江南一家 spa 拒絕入場、飯店三溫暖要求遮住，或在超過 15 公分的刺青貼上貼布、高爾夫球場三溫暖拒絕入場（《韓國先驅報》2022 年、《中央日報》英文版 2023 年）。刺青看得到的話，付款前先在櫃檯問。
06搓澡怎麼點告訴搓澡師幾個人、搓哪裡（全身或只搓背，價格不同），再去泡池子等，搓澡師會叫你的置物櫃號碼。費用先付，常要現金。現場不預約大約 ₩20,000–40,000，熱門的店可能要等好幾個小時（Korea.net、《中央日報》英文版 2025 年）。想要包廂，可以看我們的包廂搓澡指南。
07毛巾和盥洗用品：不一定免費毛巾和館內服一般含在入場費裡（《韓國時報》）。肥皂、洗髮精看店家，帶一組旅行用小包裝比較安心。有些澡堂毛巾另外收費；2026 年 8 月，國家人權委員會認定只向女性收這筆費用屬於歧視。
08想過夜：限 24 小時的店睡在共用樓層的墊子或睡眠室，沒有床，也沒有單人房。通常有夜間加價或時間上限，請看櫃檯價目表。未滿 19 歲深夜沒有監護人同行會受限制，有些店家即使青少年帶著同意書也拒絕（《韓國先驅報》，2019 年）。請先確認營業時間。
09女性專用空間與帶小孩因為性騷擾通報，許多汗蒸幕設有女性專用睡眠室（《韓國先驅報》，2022 年）；女性專用 spa 在第 1 期介紹。2022 年 6 月 22 日起，滿 4 歲以上的孩子不能進入異性的澡堂和更衣室（YTN）。公共澡堂從 10,098 家（2001 年）減到 5,668 家（2025 年），出發前請先確認還在營業。